樂齡生涯學習

科目:樂齡生涯學習(第一次作業)

一、請簡要說明「成功老化」及「活躍老化」的核心概念。20%
 ()成功老化的核心概念:
1.適應良好、積極外向就是成功老化:
    具有同樣社經與文化背景的高齡者,就算同樣遭遇健康不良與失去配偶的問題,但是若能
繼續從事有益的活動、擁有良好的人際關係、對生活保持多樣化的功能、繼續保持活力與
維持各種的興趣,就會展現出積極活潑的人生哲學,並且做好晚年的調適,這種情況就是
成功老化。
   2.能成功抗壓,就能成功老化:
    退休後,由於個人長期的生活習慣產生中斷現象,又要面對突然增加的閒暇時間,甚至兒
    女離家的空巢或喪偶等問題,種種現象將使得年輕時沒有解決的情感與過度依賴等問題,
    於老年期浮現出來;成功老化的高齡者,在情感上較為成熟,與他人的關係也比較沒有依
    賴性,相對其抗壓性較他人為高,對於老年期遭遇的問題,也較能随遇而安。
   3.對現在與過去的生活感到滿意,就是成功老化:
    就個人而言,成功老化是要獲得最大的滿足與快樂;就社會而言,成功老化是要維持不同
    年齡與性別團體間的滿足與平衡。成功老化以個人主觀認定為主,與一個人早年的生活型
    態亦息息相關,一個人到了老年時,如果對於現在與過去的生活均能感到滿意的話,就是
    成功老化。
 ()活躍老化的核心概念:
   活躍老化的內涵為何?世界衛生組織的活躍老化政策架構圖,包含了健康、安全及參與等三
   大支柱,說明如下:
   1.第一根支柱-個人健康:
    健康是影響老年人生活滿意度的重要因素之一,當個人罹患慢性疾病的危險因子降低,
    個人的保護因子提高時,將能夠享有較長的壽命以及較好的生活品質,也將使醫療照顧或
    服務成本降低,使個人在老化的過程中,能持續保有健康,並且能獨立處理自己的生活。
   2.第二根支柱-社會參與:
    當勞動市場、教育系統、健康體系、社會政策和相關的方案,都能支持並且鼓勵高齡者能
    夠依其權利、能力、需求和喜好,繼續參與社會經濟、教育文化和宗教活動,藉由積極參
    與,將有助於高齡者在老化的過程中,能夠尋求個人生命意義和自我認同,也能再貢獻其
    生產力,包括有酬和無酬的活動參與。
   3.第三根支柱-社會安全:
    當政策和方案都能滿足高齡者在社會、財務、身體安全等方面的需求和權利時,就能確保
    高齡者能受到保護、尊重和照顧,政策同時也應該規劃配套措施,以支持家庭和社區能夠
    負起照顧高齡者的責任。

二、您喜歡哪一種退休理論?請說明喜歡此一退休理論的原因,並請參考此一退休理論主張的精神
  ,試著規劃您理想的退休準備教育方案。40%
 ()活動理論:
   1.活動理論認為,老年人和中年人一樣,有心理和社會需求,對於老年人而言,保持活動並
    且避免社交範圍縮小,是適當的老化過程,老年人沒有必要一定得減少社會互動,老年期
    的社會互動減少,主要是老年人從社會中撤退的結果。
   2.因此,活動理論主張個人在面對老化的過程中,若能持續體力、心理及社會的活動,使自
    己保持參與社會活動的最佳狀態,就能為自己的老年生活帶來滿足感。
 ()喜歡活動理論之原因:
   1.因為活動理論認為,老年期只是中年期的延長,老年人依然可以與中年時期一樣,從事社
    會工作、參加社會活動。
   2.活動理論倡議,社會不應該以年齡為理由,剝奪老年人選擇工作的權利,並鼓勵退休後應
    該持續就業,使退休者擺脫退休後無角色或退休就撤退的影響,希望透過活動,使老年人
    再獲致生活與工作的意義及樂趣。
 ()退休準備教育方案:
   1.財務規劃:
退休後除了退休時所領的退休金外(或者月退俸),幾乎沒有其它的收入可供花用,除非
    在退休後能經營自己的事業第二春,或者找一些相對比較輕鬆的工作以增加收入,因此,
    退休後的理財規劃相當重要,在金錢的支出上必須仔細考量,以免浪費有限的資源。所以,
    在退休前是否能有開源節流的規劃就顯得相當的重要。
   2.醫療保健:
    肉身的逐漸衰老,以目前的醫療科學而言,是不可逆的過程,隨著年齡的增長,體力逐漸
    衰退,生理的病痛開始增加,慢性病甚至是癌症開始找上門來,所以對於退休後的醫療保
    健計畫,絕對不可輕忽。除了可以在年輕時購買保險預防萬一以外,在四十歲之後,每年
    都應該排定時間進行健康檢查,如此才能及早發現疾病及早進行治療,不致於在退休後,
    拖著滿是疾病的身軀,過著悲慘的退休生活。
   3.家庭關係:
    家庭關係的培養,以及家庭氛圍的營造,對於退休後的生活而言,也是一門相當重要的功
課。在平時,我們就應該與家人們經常保持聯繫、維持良好的互動關係,並致力於家人關
係的經營,使家人之間產生常態性的良好互動,退休後,家人們自然也會凝聚在一起。
   4.休閒娛樂:
    興趣的培養應該在退休前就要養成,否則一旦退休,突如其來的茫然感,可能會將自己淹
    沒。許多退休者終日無所事事,不是四處找人泡茶聊天,就是守著電視不斷轉台,不僅越
    聊越空虛,也越看越寂寞。所以及早培養或探索自己的興趣,退休後就能立即投入自己的
    興趣中,最佳的方式就是與自己的另一半一同培養共同的興趣。
   5.自我學習:
    學習不能中斷,就算是退休後也一樣。學習除了可以刺激腦部的運作外,也能藉由學習培
    養興趣。學習是一輩子的事,知識永遠不會嫌多,所以在退休前的黃金時期,就應該養成
    學習的習慣,不論是學科或是術科,只要有空閒、有機會,就不應該停止學習,也就是所
    謂的「活到老,學到老」。

三、請從我的需要及我的想要,根據教科書第146頁練習活動一的格式,製作一份您的生涯學習需
  求表,並說明您可能會如何規劃去實踐這份生涯學習需求表。40%
()我的生涯學習需求表:
我的需要
我的想要
1
保健養生的知識
1
財富的積累
2
親人的關懷
2
學習吉他
3
安定的退休政策
3
閱讀文學書籍
4

4
長期的國外旅行
5

5
唱歌的場所
6

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()實踐規劃:
  1.我的需要:
   需要與想要是分屬不同的領域,需要源於個人發展與社會發展的脈絡,可能不被認為是學
   習者的直接需求,但是卻與學習者息息相關。就學生的需要而言,不論是保健養生的知識、
   親人的關懷或是安定的退休政策,都是學生在未來退休之後會面臨到的問題,所以在退休
   之前,就必須著手規劃去學習這些領域的知識與技巧,而言些知識與技巧可利用閒暇之餘
   ,藉由向專人請教或是自行上網查詢,不過,「安定的退休政策」這一項,就必須仰賴政
府改善目前制度上的缺失了。
  2.我的想要:
   所謂個人的想要,係代表個人平時的偏好,係個人平時就容易覺察到的事物。現代人生活
   步調急促,從年輕到年老,可能有許多夢想變成了「未竟事務」,一直沒有時間去完成。
   例如長時間的國外旅遊或是學習吉他,這可能就必須在退出職場以及父母的角色後,才能
   有足夠的時間去完成。當然,這些夢想在實際操作面上也需要足夠的經濟能力去支持,所
   以,在退休前必須有適當的儲蓄及理財規劃,以便在退休後得以執行。